甘栗加工后吃了可以减肥

2022-08-12 13:05:53

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甘栗加工经典做法有很多，其中，栗子鸡是经典的家常菜之一，栗子提高了鸡肉的香甜，鸡肉增加了栗子的鲜美。从营养上来说，栗子富含碳水化合物和膳食纤维，B 族维生素和各种矿物质的含量也不错，鸡肉富含优质蛋白质，因此两者在营养上也很互补。冬天的时候来一锅栗子鸡，下饭又暖和。

板栗营养丰富，含有大量淀粉、糖、蛋白质、脂肪和维生素B。食用方法很多，流行的是糖炒栗子。还可加工成糖衣栗、栗羊羹等多种美味食品。天津板栗不仅是美食佳品，也可作药治病。它对人体有滋补功能。但每一次切不可进食过多。生吃过多，难以消化；熟食过多，阻滞肠胃。

甘栗加工后吃了可以减肥

一，每天吃栗子的数量是5到8颗；

第二，栗子可以供给人体比较多的能量，能够帮助脂肪代谢，但是吃栗子减肥是生吃；

第三，别吃糖炒栗子！吃糖炒栗子并不能达到减肥的功效，反而容易变胖。

板栗的营养丰富，一般人群均可以食用，它适宜老人肾虚者食用，对中老年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜。另外，栗子还适宜老年气管炎咳喘，内寒泄泻者食用。但是必须注意的是糖尿病人忌食;婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人也不宜多食。

栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，栗子的维生素B1.B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。

甘栗加工